Günaydın, ve iyi haftalar....
Haftasonu bir çok arkadaş gene bir araya geldik ve tabiki arada elektronik sigara muhabbeti yaptık..Esigaratamam'daki indirim ile aldığımız ürünleri değerlendirdik, denedik, keyifle zaman geçirdik..Tek olay arkadaşımız Altuğ'nun söylemiydi...Ve söyleminde çok haklıydı.
"elektronik sigara ile sigarayı bıraktık peki neden elektronik sigarayı bırakmıyoruz". Açıkçası doğru söze ne hacet..Çünkü bilinçli kullanmıyor amacından şaşıyoruz..açıkçası ben bile şimdiye kadar elektronik sigarayı bırakmıştım ama arada tek tükte de olsa kullanmayı tercih ettiğimden elektronik sigara ile olan bağı kesmedim.
Doğru olanı sigarayı bırakmak istediğiniz kadar elektronik sigarayı daha bırakma niyeti ile başlamak. Benim gibi bu cihazlara hayran kalıp devam etmemenizde fayda var.
Haftasonu bir çok arkadaş gene bir araya geldik ve tabiki arada elektronik sigara muhabbeti yaptık..Esigaratamam'daki indirim ile aldığımız ürünleri değerlendirdik, denedik, keyifle zaman geçirdik..Tek olay arkadaşımız Altuğ'nun söylemiydi...Ve söyleminde çok haklıydı.
"elektronik sigara ile sigarayı bıraktık peki neden elektronik sigarayı bırakmıyoruz". Açıkçası doğru söze ne hacet..Çünkü bilinçli kullanmıyor amacından şaşıyoruz..açıkçası ben bile şimdiye kadar elektronik sigarayı bırakmıştım ama arada tek tükte de olsa kullanmayı tercih ettiğimden elektronik sigara ile olan bağı kesmedim.
Doğru olanı sigarayı bırakmak istediğiniz kadar elektronik sigarayı daha bırakma niyeti ile başlamak. Benim gibi bu cihazlara hayran kalıp devam etmemenizde fayda var.
Nasıl olacak konusuna gelecek olursam:
- Elektronik sigraya başladığınız gün sigarayı tamamen çevrenizden uzaklaştırıyor ve sigara içmiyorsunuz.
- Günlük sigara tüketim miktarına göre nikotin seviyenizi belirliyorsunuz. Bu konuda fikriniz yoksa satınalacağınız yer size yardımcı olacaktır. Genelde günlük 1 paket üstü sigara içenlere 16 veya 18 mg nikotin içeren likitleri öneriyorlar. Tabi burada diğer önemli konu sigara markanızın nikotin miktarı.
- Başladığınız nikotin seviyenizi her 3 haftada veya ayda bir azaltmanız gerekiyor.
Nikotin seviyenizi düşürmek için örnek vermek gerekirse:
16 mg lık nikotinli likitlerle başladıysanız üç hafta sonunda bu nikotin seviyenizi 9mg likit ile seyreltmeniz gerekecektir. Kartuşunuza yarı yarıya 16 ve 9 mg likit koyarsanız 12.5 mg nikotinli likit elde etmiş olursunuz bu oranı 9 mg lık likiti daha fazla ekleyerek düşürebilirsiniz. Sonrasında sade 9 mg ve bu miktarı düşürmek içinde 0 ve 9 mg'lık likiti karıştıp kullanmanız gerekir. Bu şekilde nikotin oranınızı 0 mg'a kadar düşürüp elektronik sigarayı da kullanma ihtiyacı duymazsınız.
16 mg lık nikotinli likitlerle başladıysanız üç hafta sonunda bu nikotin seviyenizi 9mg likit ile seyreltmeniz gerekecektir. Kartuşunuza yarı yarıya 16 ve 9 mg likit koyarsanız 12.5 mg nikotinli likit elde etmiş olursunuz bu oranı 9 mg lık likiti daha fazla ekleyerek düşürebilirsiniz. Sonrasında sade 9 mg ve bu miktarı düşürmek içinde 0 ve 9 mg'lık likiti karıştıp kullanmanız gerekir. Bu şekilde nikotin oranınızı 0 mg'a kadar düşürüp elektronik sigarayı da kullanma ihtiyacı duymazsınız.
- Elektronik sigara doğru kullanıldığı taktirde sigarayı bıraktırır.
Ben de Altuğ'nun dediğine geliyor ve kendisine bunu durumu bize hatırlattığı içn teşekkür ediyorum. Elektronik sigara incelemelerime devam edeceğim ama artık elektronik sigara da kullanmamaya özen göstereceğim. Sonuçta elektronik sigara, nikotin bantı, mora terapisi vs...hepsi sigarayı bırakmak için aracı ve bir zaman sonra aracıları da devreden çıkartmak şart.
Sevgiler
Aylin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder